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想要長(zhǎng)高，通常與遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但后天努力也能有所改善。 2.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 總之，長(zhǎng)高是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要在多個(gè)方面共同努力。同時(shí)，若對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒(méi)有閉合,不用藥物也有長(zhǎng)高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對(duì)不會(huì)再長(zhǎng)了.沒(méi)有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長(zhǎng)激素也無(wú)濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),