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高三學生因缺乏肯定與鼓勵、接連失敗，對學習產(chǎn)生抵觸心理，感到痛苦，這種情況是可以改變的。改變需要從調(diào)整心態(tài)、建立自信、改善學習方法、尋求支持、適當放松等方面入手。 1.調(diào)整心態(tài)：認識到學習中的挫折是正常的，不要因一時的困難而全盤否定自己。保持積極樂觀，相信努力會有回報。 2.建立自信：通過設定小目標，逐步實現(xiàn)來增強自信心。每次達成目標都給自己正面的心理暗示。 3.改善學習方法：分析學習中的薄弱環(huán)節(jié)，有針對性地改進。比如多做錯題總結(jié)，向同學請教。 4.尋求支持：除老師外，可與同學交流學習經(jīng)驗，互相鼓勵。也可參加學習小組共同進步。 5.適當放松：合理安排休息時間，進行體育鍛煉或喜歡的活動，緩解壓力，提高學習效率。 總之，只要有改變的決心和正確的方法，一定能夠克服當前的困境，重新找回學習的動力和信心。

你好，高三的學習壓力本身比較大，心態(tài)很重要，調(diào)節(jié)不好的話往往適得其反，如果你自己沒有辦法調(diào)節(jié)，可以考慮看下心理門診，做下相關的心理輔導治療。對你的幫助會很大。