總膽固醇高怎樣才能降下來，吃啥食物好
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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總膽固醇高可通過飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、合理用藥及定期復(fù)查等來降低。具體包括控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好心態(tài)、遵醫(yī)囑用藥等。 1. 飲食控制：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝。 3. 改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力。 4. 合理用藥：如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、貝特類藥物（非諾貝特等）、依折麥布等，但需遵醫(yī)囑。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測膽固醇水平，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總膽固醇高需要綜合管理，患者要重視但不必過度緊張，積極采取措施，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整，以維持身體健康。
2025-02-13 17:02
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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你好，膽固醇偏高長期可以導(dǎo)致血管粥樣硬化，引起心腦血管疾病，嚴(yán)重者可有生命意外。建議飲食清淡，少吃油膩，動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃等食物，適當(dāng)體育鍛煉，可以服用降脂藥物，如立普妥，舒降之等。
2015-12-22 02:17
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
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全科
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平時(shí)動(dòng)物類食物吃的過多，就會(huì)導(dǎo)致在體內(nèi)堆積過多的膽固醇。要以清淡飲食為主，不要吃過于油膩，辛辣，刺激生冷的食物就好
2015-12-22 02:17
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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