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11 歲孩子身高 1 米 60 體重 95 公斤，可能與飲食不合理、缺乏運動、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致體重超標。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、游泳、打球等。 3. 遺傳因素：如果家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率可能增加。但通過后天的合理干預(yù)，可一定程度控制體重。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：某些疾病如甲狀腺功能減退等，可能影響代謝，導(dǎo)致肥胖。需進行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定時，可能通過進食來緩解，導(dǎo)致體重上升。要關(guān)注孩子的心理健康，及時疏導(dǎo)。 孩子體重嚴重超標對健康有諸多不利影響，家長應(yīng)引起重視，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行科學減重。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。!建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康

吃排毒養(yǎng)顏膠囊和常潤茶都只能讓你得到短暫的通暢,但是不能常吃多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

你好，這個體重已經(jīng)屬于是肥胖了的！這個主要的還是節(jié)制飲食和進行鍛煉，進行脂肪的消耗，節(jié)制飲食現(xiàn)在是至關(guān)重要的！