国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

失眠嚴(yán)重且每天最多睡兩小時(shí)，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、環(huán)境不適、生物鐘紊亂、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等可能導(dǎo)致精神壓力過大，引起失眠。應(yīng)通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、與親友傾訴等方式緩解。 2.環(huán)境不適：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)影響睡眠。需改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)調(diào)整作息，養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引發(fā)失眠。需就醫(yī)診斷，針對(duì)疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。如正在服用此類藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整。 總之，長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠對(duì)健康影響較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。若自我調(diào)整無效，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，晚上睡不著覺，屬于失眠，是由于肝火旺盛，上擾心神而引起的睡眠不好的情況。建議你服用柴胡疏肝散加酸棗仁湯養(yǎng)肝血，清肝熱治療。至于你的膽固醇高，平時(shí)飲食上不要吃肥甘厚味。