-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
上班時坐著容易打瞌睡，即便晚上早睡，可能是由睡眠質(zhì)量差、工作環(huán)境、營養(yǎng)不良、疾病因素、心理因素等導(dǎo)致的。 1.睡眠質(zhì)量差：深度睡眠時間不足、多夢易醒等，都可能讓身體未得到充分休息。可通過改善睡眠環(huán)境、睡前避免使用電子設(shè)備來提高睡眠質(zhì)量。 2.工作環(huán)境：空氣不流通、溫度不適宜或噪音較大，都可能影響精神狀態(tài)。保持辦公環(huán)境的舒適和安靜有助于緩解。 3.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）或礦物質(zhì)（如鐵、鋅），會使人感到疲勞。適當補充復(fù)合維生素片、鐵劑、鋅劑等。 4.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血可服用琥珀酸亞鐵片等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。但用藥均需遵醫(yī)囑。 5.心理因素：工作壓力大、焦慮等不良情緒，也會使人困倦?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)、適當運動來改善。 如果打瞌睡的情況持續(xù)且嚴重，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-02-17 20:07
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，感謝你的咨詢，根據(jù)你的描述，你下班就打瞌睡一方面和氣溫比較高有關(guān)，另一方面可能是你對工作缺乏注意力。建議調(diào)整室溫到合適的溫度，飲食方面注意多吃魚雞蛋牛奶大豆的含蛋白質(zhì)豐富的食物有助于提高注意力和記憶力，每天適量的做一些運動來釋放壓力。希望我的建議對你有幫助。
2015-12-22 11:15
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
平時睡眠質(zhì)量怎樣呢，會不會經(jīng)常醒過來啊，工作壓力大不大，人際關(guān)系如何?。拷ㄗh你平時注意休息好，午間小睡一下，加強營養(yǎng)，放寬身心，不要給自己太多的壓力，加強鍛煉，及時宣泄不良的情緒及壓力，積極參加一下集體活動，多去結(jié)交一些朋友，有事情可以找找親朋好友聊聊的，睡覺前一定不要喝刺激性的食物及看刺激性電影，可以晚間喝杯牛奶，除了睡覺不要躺在床上
2015-12-22 08:32
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
