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你好，您這是肥胖了，不但是胖的問(wèn)題了，最好的減肥辦法就是合理飲食和運(yùn)動(dòng)，每天盡量減少高能量和高熱量食物的攝入，主要以蔬菜水果為主，運(yùn)動(dòng)就跑步跳繩最好，每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)以上，最少也得運(yùn)動(dòng)出汗，這樣堅(jiān)持下去就一定會(huì)有效果的。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問(wèn)，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

你好你的情況是可以進(jìn)行減肥的。你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您現(xiàn)在的情況，您平時(shí)要注意飲食，三餐一定要合理安排，早餐要有營(yíng)養(yǎng)，午餐要豐富，晚餐要少吃或者只吃水果和蔬菜，而且吃飯要吃八分飽，再配合著運(yùn)動(dòng)，慢跑或者跳繩，如果條件允許的話可以每天游一會(huì)泳，但一定要堅(jiān)持。

你好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,建議俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

健康指導(dǎo)：健康的而且反彈幾率小的減肥方式是將控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合起來(lái)，一方面通過(guò)減少能量的攝入，另一方面通過(guò)增加機(jī)體的消耗，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，需要很強(qiáng)的耐力和毅力，養(yǎng)成規(guī)律吃飯和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，能堅(jiān)持下去的就一定會(huì)成功的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，建議可以通過(guò)飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，避免進(jìn)食油膩刺激食物，積極參加體育鍛煉！可以進(jìn)行慢跑！增加身體運(yùn)動(dòng)量！