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初中學(xué)習(xí)期間睡眠不足且自控力差，可能由多種因素導(dǎo)致，如學(xué)習(xí)壓力、環(huán)境干擾、不良習(xí)慣、心理因素、生物鐘紊亂等。 1. 學(xué)習(xí)壓力：初中課程增多，作業(yè)和復(fù)習(xí)任務(wù)加重，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠和自控力。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 2. 環(huán)境干擾：周圍環(huán)境嘈雜或存在吸引人的事物，容易分散注意力。要營(yíng)造安靜、舒適的學(xué)習(xí)和睡眠環(huán)境。 3. 不良習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)養(yǎng)成睡前半小時(shí)不看電子設(shè)備的習(xí)慣。 4. 心理因素：對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮或缺乏自信，也會(huì)影響狀態(tài)?？赏ㄟ^(guò)與家長(zhǎng)、老師交流，緩解心理壓力。 5. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，使生物鐘失調(diào)。要逐步調(diào)整作息，固定睡覺(jué)和起床時(shí)間。 總之，改善睡眠不足和自控力差的情況需要綜合調(diào)整。家長(zhǎng)和學(xué)生自身都要重視，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果問(wèn)題嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，從你的情況來(lái)看主要是心理因素像你這個(gè)年齡，心波的動(dòng)蕩比較大，很多時(shí)候都有好奇，很多事情都很難看開(kāi)，但是你要知道，你還小，現(xiàn)階段學(xué)習(xí)才是第一要?jiǎng)?wù)

加強(qiáng)鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力。

我和男朋友只有過(guò)一次性接觸,一分鐘都不到.因?yàn)槭腔榍八运辉敢庠僮?怕出意外!可我每次看見(jiàn)他都會(huì)想要.請(qǐng)問(wèn)這該怎么辦啊?正常為什么人的手淫時(shí)間和性交次數(shù)有多有少？原因有幾：1,與一個(gè)人的身體健康條件有關(guān)系2,與雙方性欲強(qiáng)烈程度有關(guān)3,與所處環(huán)境地點(diǎn),家庭經(jīng)濟(jì)條件心情等都有關(guān)所以,，手淫時(shí)間和性交次數(shù)的多少?zèng)]有具體的數(shù)字規(guī)定.以你的性欲需要為準(zhǔn),以你身體的許可狀況為度.也就是說(shuō),如果你性欲強(qiáng)烈,一天一次都可以;如果你身體不好,一月一次都算多女人喜歡做愛(ài)嗎?成熟和健康的女性應(yīng)該和男人一樣喜歡作愛(ài).原因有幾：1,但由于幾千年來(lái)的傳統(tǒng)習(xí)慣,使她們喜歡做愛(ài)的要求來(lái)得比較含蓄,不象男人那樣赤裸裸和直接.2,因?yàn)樾陨詈笏a(chǎn)生的許多問(wèn)題都得由她們來(lái)承擔(dān),所以,給她們帶來(lái)許多顧慮.3,如果上述問(wèn)題得以解決,她們的感情她們的熱情,她們就會(huì)欲罷不能,肯定不會(huì)亞于男性.而且,有許多男性會(huì)輸給她們.希望接受

只能自己控制，沒(méi)有別的辦法