快 20 歲的男性身高 160 如何科學(xué)增高？
本人:男年齡:20?快滿20歲的我，身高非常的不理想，只有160。?壓力非常大，乃至產(chǎn)生自卑的心理。????????本人對(duì)學(xué)習(xí)較重視，卻忽視了對(duì)身體的發(fā)展。請(qǐng)問(wèn)，現(xiàn)在有什么好的一套方案能增高呢，使我擺脫自卑的心理。?????非常感謝！
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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20 歲男性身高不理想，可通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)來(lái)促進(jìn)增高。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期的壓力和焦慮，以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如重組人生長(zhǎng)激素、甲狀腺素片、賴氨酸維 B12 顆粒等。但藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，要綜合采取措施。建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，評(píng)估生長(zhǎng)潛力，再制定個(gè)性化的增高方案。
2025-02-19 01:12
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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精神飽滿，陽(yáng)光自信，人的魅力在氣質(zhì)，不在外表。
2015-12-23 19:21
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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身高不能代表什么呀！要對(duì)自己有信心。不要為身高來(lái)壓抑自己的情緒。要心情放松，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的。
2015-12-23 07:36
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：建議您男性的話快要二十歲的話長(zhǎng)高的情況可能是有一定的可能性的，建議到醫(yī)院檢查一下拍個(gè)X光比較合適的，另外您的情況建議注意搭配飲食補(bǔ)充多一點(diǎn)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富的食物比較好的，每天喝一點(diǎn)牛奶。
2015-12-23 02:27
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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