減肥期間晚上少吃米飯會胖嗎，晨起稱重略增正常嗎
晚上少吃米飯會胖嗎。是不吃還是少吃呢?，F(xiàn)在正在減肥期間，還有我平常也控制飲食，不吃高脂肪的，也運動一個小時。這幾天早上起來都比前一天稱重多0.2是胖嗎。還是正常的呢？曾經(jīng)的治療情況和效果：正在減肥期間
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
減肥期間晚上少吃米飯一般不太容易胖，但晨起稱重略增可能是多種原因造成的，如水分潴留、未完全消化、激素變化、肌肉增長、測量誤差等。 1. 水分潴留：身體可能因前一天攝入鹽分較多或飲水較多，導致水分暫時積聚，引起體重增加。 2. 未完全消化：前一晚進食較晚或食物消化緩慢，未完全排出體外，會使晨起體重稍高。 3. 激素變化：體內(nèi)激素水平的波動，尤其是女性生理期前后，可能影響體重。 4. 肌肉增長：運動鍛煉會促進肌肉生長，肌肉比脂肪重，也可能導致體重上升。 5. 測量誤差：測量體重的時間、姿勢、秤的精度等因素都可能導致測量結(jié)果有偏差。 減肥期間不要僅關(guān)注短期內(nèi)體重的微小變化，應(yīng)綜合考慮飲食、運動、身體狀況等多方面因素。只要堅持健康的減肥方式，體重會逐漸達到理想狀態(tài)。
2025-02-19 06:59
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內(nèi)毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養(yǎng)不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐后散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食盡量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品按照這樣的方法堅持下去，一個星期就會有一個非常明顯的效果，不妨試試看
2015-12-24 19:07
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
你好，你這個是不會胖的。一點體重的變化說明不了什么建議你堅持，晚上一定要吃飯可以少吃。
2015-12-24 18:51
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
可以吃，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的減肥不變的原則：不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過多鹽分，充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群，攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)，充分攝取制造骨骼的鈣質(zhì)
2015-12-24 17:44
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，人的尿液和胃里的食物和衣服都是有重量的，所以0.2不算差別，減肥要健康減肥這種情況我建議你晚上一定要少吃，如果餓的話可以用水果代替的，建議要堅持的，可以練瑜伽的，祝身體健康
2015-12-24 15:18
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
