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血脂長(zhǎng)期不正常應(yīng)如何調(diào)理和注意飲食

2025-02-19 10:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問(wèn)題：

我的血脂不正常，總膽固醇2.37左右，甘油三子總是在四點(diǎn)二左右，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白都是零點(diǎn)幾，不到一。多年來(lái)都是這樣的情況，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我應(yīng)該怎樣調(diào)理，飲食上應(yīng)該怎樣注意？

回答2
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王慶松醫(yī)師

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血脂不正常需要綜合調(diào)理，包括改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期復(fù)查等。 1. 生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，減輕精神壓力。 2. 飲食調(diào)整：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品；增加蔬菜、水果、全谷物、魚(yú)類等富含不飽和脂肪酸食物的比例。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4. 控制體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂，了解血脂變化情況。 6. 藥物治療：若生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等。血脂異常需要長(zhǎng)期管理，患者要提高自我管理意識(shí)，積極配合治療，以降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2025-02-20 01:28

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病情分析：您好，您這種情況是需要服用降脂藥物了。單純的飲食上控制效果不是很好。首先建議您先服用一段時(shí)間的降脂藥物，先將指標(biāo)降下來(lái)。飲食上平時(shí)要少吃一些油膩的食物，多吃點(diǎn)蔬菜，平時(shí)可以多吃點(diǎn)木耳、洋蔥，有很好的降脂作用。再就是要適當(dāng)?shù)腻憻挕?
2015-12-25 02:35

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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