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膽固醇高能否食用黑米紅棗

2025-02-19 11:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：膽固醇

問(wèn)題：

膽固醇高能吃黑米紅棗嗎

回答2
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

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膽固醇高的患者可以適量食用黑米紅棗，但需注意控制攝入量。這涉及到膽固醇的代謝原理、黑米紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分、飲食搭配、個(gè)體差異以及健康的生活方式等。 1. 膽固醇代謝原理：膽固醇主要在肝臟合成，其水平受飲食、遺傳、運(yùn)動(dòng)等多種因素影響。高膽固醇血癥患者應(yīng)減少膽固醇的攝入，促進(jìn)其代謝。 2. 黑米紅棗營(yíng)養(yǎng)成分：黑米富含膳食纖維等，紅棗含有一定量的糖分和維生素。適量食用對(duì)身體有益，但過(guò)量可能影響血糖和血脂。 3. 飲食搭配：在飲食中，應(yīng)搭配蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。 4. 個(gè)體差異：不同患者對(duì)黑米紅棗的耐受程度不同，需根據(jù)自身情況調(diào)整。 5. 健康生活方式：除飲食控制，還應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，戒煙限酒，保持良好的作息。總之，膽固醇高的患者可以吃黑米紅棗，但要綜合考慮各方面因素，遵循適量、均衡的原則，并配合良好的生活習(xí)慣來(lái)控制膽固醇水平。
2025-02-20 06:43

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孟慶福醫(yī)師

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你好，是可以吃的，膽固醇高是高脂血癥，是代謝性的疾病，容易引起心腦血管的疾病。應(yīng)該綜合治療。如控制飲食攝入量，忌油膩，不要吃脂肪含量高的食物，如海鮮動(dòng)物內(nèi)臟肥肉等，可以吃有利于調(diào)脂的食物如黑木耳香菇芹菜等?？梢允褂眯练ニ∑委?、、
2015-12-26 05:25

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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