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性生活時長的正常范圍沒有嚴格的標準，受多種因素影響，如年齡、身體狀況、心理狀態(tài)、性經(jīng)驗和環(huán)境等。 1.年齡：年輕人通常體力較好，性生活時長可能相對較長；隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降，時長也會有所變化。 2.身體狀況：身體健康、精力充沛時，性生活表現(xiàn)較好；若存在疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能影響時長。 3.心理狀態(tài)：心情放松、壓力小，性生活更和諧；焦慮、緊張等負面情緒容易導(dǎo)致過早射精。 4.性經(jīng)驗：經(jīng)驗豐富者可能更懂得控制節(jié)奏，時長相對穩(wěn)定；新手可能較難把握。 5.環(huán)境：舒適、安靜、安全的環(huán)境能讓人更投入，有利于延長性生活時間。 總之，性生活時長不是衡量性生活質(zhì)量的唯一標準，關(guān)鍵是雙方的滿意度和情感交流。只要雙方在性生活中能獲得滿足和愉悅，就不必過于糾結(jié)時長。如果對性生活時長存在較大困擾，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

新婚夫婦適合腰高位·平躺屈膝·墊高臀部·較容易掌握腰高位是適合洞房新婚的性交姿勢,對于工作疲倦在男性來說也相當?shù)倪m用.女性只要臉朝上平躺下來,將膝蓋提起張開雙腿,并把屁股墊高,配合身體的韻律做前后擺動即可.此姿勢適用新婚夫妻.騎馬體位由女性主導(dǎo)·結(jié)合度變化大·男女可互相撫性器女性采騎馬姿勢的性交方法有兩種,一種以屁股直接坐在另一半的腰上,一種用手肘撐住身體.由于它是性交活動中女性在上的一種姿勢,所以陰莖插入的深度會隨女性坐姿的角度而產(chǎn)生不同,女性上半身直立時則插入較深,同時男性也可欣賞到女性的乳房,并且輕撫女性身體的性感區(qū).而女性如果興奮的上下跳動,并利用時間去愛撫男性的陰莖,會有相當愉悅的性行為發(fā)生.如果擔心女性坐姿會因激烈的運動無法保持重心而摔倒的話,男性可以體貼的立起雙膝來協(xié)助女性.坐體位刺激女性陰蒂造成性興奮·男性消耗少適合早泄者面對面坐者或背對男性的坐姿性交,通常女性打開雙腿做騎馬狀坐在男性之上,男性則坐好讓陰莖順利插入,而女性因采坐姿,所以在陰道口張大的情況下用緊密,壓迫的性愛動作為重點,會使陰蒂感受到相當大的愉悅.而男性方面不算是激烈的性交活動,也不必在乎陰莖的勃起情形,所以適合早泄的男性.側(cè)體位減輕孕婦壓力·前側(cè)位互愛撫·后側(cè)位能緊壓陰莖側(cè)身的性交姿勢包含男女面對面的性器結(jié)合,以及男性側(cè)躺在女性背后的后側(cè)位二種.前側(cè)位的性交活動不需太大刺激,兩人的上半身可保持45度角,如此可以使陰莖的插入深度增加.為了讓陰莖能更順利的進入,女性可將膝蓋輕輕彎曲,勾住男性的腰,而男性也可自在的以手愛撫女性的乳房.后側(cè)位的性愛姿勢使已懷孕的女性相當?shù)氖孢m安全,此種姿勢讓陰莖不能深入陰道,但男性的陰莖可因被女性的屁股緊壓,而感受到滿足感.背后體位雖像動物交配·但能滿足男性征服欲及刺激女性女性屁股抬起,性器即出現(xiàn),然后讓男性由后背環(huán)抱女性腰部,讓陰莖由后方插入,這就是背后位.從引起女性性感的角度來看,由于陰莖和陰道方向一致,所以兩性間能順利的結(jié)合在一塊兒,而男性的睪丸也有機會刺激到女性的陰蒂而引起女性的快感.雖然有人覺得這樣的方式與動物的性交類似而覺得不舒服,但這樣的姿勢卻可以滿足男性征服欲,而且也適合懷孕的女性.男性用腿挑逗女性·交叉體位男女可相互愛撫對方性感區(qū)女性平躺下來臉向上并將雙腿張開,男性將一只腳進女性的大腿內(nèi)側(cè),用腿的力量用力壓住女性性器,可使另一半達到性刺激的滿足,而采用這種性愛姿勢的男性,女性的雙手都相當自在,大可好好的撫摩對方的身體.立體位難讓女性獲滿足·男性采主動·可在短時間內(nèi)完成所謂立位就是男女兩人以站姿進行性交活動,通?？勺屌钥吭趬ι匣蜃肋?兩腿分開由男性決定前面或由后面進行,此種姿勢不容易插入,女性也很難達到性滿足,不過可以讓男性在短時間內(nèi)完成作愛的渴望.女性很少采用對陰蒂頭的直接手法刺激,即使采用也僅僅限于興奮期,使用唾液或潤滑劑.在高潮之后,陰蒂頭對觸摸將變得極為敏感.當渴望再次高潮時就要特別注意避免對陰蒂頭的直接接觸.女性蒂刺激時更多地直接集中于陰蒂干上,左側(cè)或右側(cè)均可,一般隨左撇左子或右撇子而定,但也會交替進行.長久地集中于某一部位或?qū)δ骋徊课皇┘恿诉^重的手法刺激的話,可以造成一定程度的局部麻醉.　　也有不少婦女采用刺激整個陰阜的手法,這樣也可以引起直接刺激陰蒂主體的生理反應(yīng),這些婦女寧愿避免可能由直接刺激陰蒂所產(chǎn)生的性敏感區(qū)的勢不可擋的高強度沖動,喜歡讓它緩慢發(fā)生,逐步“升溫”.　　女性進行涉及陰蒂主體的自我撫摩時采用持續(xù),積極的手法刺激,她們一般不滿足于僅僅一次高潮經(jīng)歷.假如沒有有意地分散注意力的話,她們可能會全神貫注于自己的性感受和性需要,喜歡在達到明顯滿足之前至少獲得3-4次高潮經(jīng)歷,她們的性緊張水平在各高潮期之間始終保持在平臺期水平,是重復(fù)多次高潮的必要條件.

只要男女雙方都達到了性高潮,不論時間長短,都是正常,只要沒有發(fā)生剛剛性交就射了,或者還沒有真正性交就射了,都屬于正常.應(yīng)該增加戲前對女性的愛憮吧.女性的高潮大多數(shù)比男性來的慢,所以男性在高潮即將來臨時,應(yīng)該放慢速度,盡量多刺激女方,等待和女方一起進入高潮你要挑她最愛你的時候,先給她愛撫,摸她的敏感地帶挑起她的性欲,然后進行,要看她的反應(yīng),多愛撫身體皮膚,逐漸升起,到時候了就摸最敏感的地帶然后把握好自己,同時高潮

性生活時間的長短不是判斷性生活質(zhì)量的唯一因素,和諧的性生活應(yīng)使雙方都感到愉悅,男女雙方或某一方基本上達到應(yīng)有的滿意度（滿意度是指快感,愉悅感或達到性高潮的一種享受）即可.當然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病會造成射精過快,如：精神因素,包皮過長,前列腺炎,手淫過頻等,性生活是夫妻雙方共同的事情,需要雙方共同理解和配合.建議：必要時到醫(yī)院查找原因.

正常情況下,持續(xù)時間大約5-15分鐘,當然,每對夫妻的身體情況,性生活習慣等并不相同,就是同一對夫妻,每次過性生活的具體情況和環(huán)境條件等也不一樣,因此,每次性生活的持續(xù)時間到底多長才合適,很難定出一個標準.每次過性生活持續(xù)時間越長,越能獲得性滿足,這種看法并不科學,一次性生活的時間持續(xù)得很長,對雙方的身體都是不利的.第一,過性生活時,不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態(tài),而且從性興奮期到高潮期,人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程,例如,全身肌肉緊張度明顯增強,心跳加快,心肌收縮加強,血壓升高,呼吸加深加快,全身皮膚血管擴張,排汗增加,等等,因而機體的能量消耗明顯增加,代謝增強,如果過性生活的時間拖得很長,就會使人體的能量消耗過多而令人感到疲憊,甚至使雙方出現(xiàn)精神倦怠,肌肉酸痛,全身乏力等不適,這樣勢必影響第二天的工作和勞動.第二,過性生活時,男女雙方性器官在高度充血狀態(tài)下密切接觸和活動,如果時間過長,容易引發(fā)各種疾病