高二學(xué)生心理壓力大如何排解？
患者性別:問(wèn)題描述:我是一名高二的學(xué)生.現(xiàn)在的心理壓力很大.一方面是升學(xué)壓力,一方面是因自己的眼病對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂.還有人際關(guān)系上的困惑（我的同桌和我以前很好,可是自從我和她當(dāng)同桌之后,我突然發(fā)現(xiàn)她和我是完全不同的兩個(gè)人.我很愛(ài)學(xué)習(xí),她不怎么學(xué)習(xí)；除了跟我開(kāi)一些很低俗的玩笑外,還經(jīng)常對(duì)我說(shuō)某某的壞話,說(shuō)大家其實(shí)都不喜歡我,使我感到前所未有的迷茫和失落.我曾試圖一次次地寬容她,最后實(shí)在忍無(wú)可忍.一氣之下和她絕交.她卻說(shuō)跟你開(kāi)玩笑呢,其實(shí)大家都這樣（在背后說(shuō)被人的壞話）,她曾經(jīng)幫助過(guò)我多次,我這樣做又覺(jué)得自己心狠.）緊張,壓力,迷茫在充斥著我.如何排解?
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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高二學(xué)生面臨升學(xué)、眼病擔(dān)憂、人際關(guān)系等多方面壓力，排解需從認(rèn)知調(diào)整、情緒管理、社交技巧、運(yùn)動(dòng)放松、專(zhuān)業(yè)幫助等方面入手。 1. 認(rèn)知調(diào)整：正確看待升學(xué)壓力，認(rèn)識(shí)到壓力是正常的，將其轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。眼病方面，了解疾病的治療進(jìn)展和預(yù)后，保持積極心態(tài)。 2. 情緒管理：學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想、寫(xiě)日記等，及時(shí)釋放負(fù)面情緒。 3. 社交技巧：學(xué)會(huì)與不同類(lèi)型的人相處，對(duì)于不合適的言論，堅(jiān)定表達(dá)自己的感受，同時(shí)也要理解他人。 4. 運(yùn)動(dòng)放松：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，緩解緊張情緒。 5. 專(zhuān)業(yè)幫助：若壓力無(wú)法自行排解，可尋求學(xué)校心理老師或?qū)I(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。 總之，面對(duì)壓力要積極應(yīng)對(duì)，采取多種方法綜合調(diào)節(jié)，相信自己能夠克服困難，以良好的心態(tài)迎接未來(lái)。
2025-02-20 00:04
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,你可以耐心等待老人同意,一般順從即可.
2015-12-26 23:30
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,你說(shuō)的情況是需要慢慢來(lái)溝通的呀.
2015-12-26 22:28
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,你說(shuō)的情況只有先做她的工作了,做通了再做她母親的工作的.
2015-12-26 19:38
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好!此情況建議積極進(jìn)行溝通為宜
2015-12-26 17:10
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