血壓高血脂高膽固醇高，減肥反彈，如何減到 140 斤
我有血壓高血脂高膽固醇高，吃過好多減肥藥，吃了也有效果，一旦停了就反彈，我現(xiàn)在就是想減到140斤就行，現(xiàn)在的體重是160斤
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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對于血壓高、血脂高、膽固醇高且減肥易反彈的情況，要綜合考慮飲食、運動、作息、藥物和心理等多方面因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高油、高脂、高糖食物，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，同時結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但需注意藥物副作用。 5. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥壓力過大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 總之，減肥是一個長期的過程，需要有堅定的決心和科學(xué)的方法。同時，要密切關(guān)注血壓、血脂和膽固醇的變化，定期復(fù)查。
2025-02-20 17:23
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好，建議您還是從飲食控制和體育運動等方面來減肥。飲食方面低鹽、低脂、低糖飲食，少吃油膩、油炸食品，多吃新鮮蔬菜;日常生活中多做有氧運動，如:散步、慢跑等。
2015-12-26 19:40
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
2015-12-26 11:45
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
