白天易打瞌睡晚上精神好影響學(xué)習(xí)怎么辦
汗,我上課喜歡睡覺(jué)怎么辦丫,絕對(duì)不是沒(méi)興趣,也不是睡覺(jué)晚,我不管早睡還是晚睡,早上起來(lái)一樣打瞌睡,就連玩電腦都要打瞌睡,一到晚上,精神就來(lái)了,什么情況丫,怎么辦--因?yàn)檫@個(gè)我學(xué)習(xí)成績(jī)掉了好大一截。。。。。再不解決,就補(bǔ)不上來(lái)了。。。
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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白天容易打瞌睡而晚上精神好,可能是生物鐘紊亂、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能異常、神經(jīng)衰弱等原因?qū)е碌摹?1.生物鐘紊亂:長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)逐步調(diào)整作息時(shí)間,每天提前或推遲一定時(shí)間入睡和起床,養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 2.睡眠質(zhì)量差:壓力大、環(huán)境嘈雜等都可能影響睡眠質(zhì)量。睡前可通過(guò)泡熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)放松身心,營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.貧血:體內(nèi)血紅蛋白不足,導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足,使人容易疲勞。需多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、菠菜等,必要時(shí)服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4.甲狀腺功能異常:如甲狀腺功能減退,代謝減慢。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能,確診后可能需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5.神經(jīng)衰弱:長(zhǎng)期緊張、壓力大導(dǎo)致。要注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片等。 如果這種情況持續(xù)不改善,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,對(duì)癥治療,以免影響身體健康和學(xué)習(xí)。
2025-02-21 03:58
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心主神志,若脾胃氣血生化不足多會(huì)引起心血失養(yǎng)而記憶不好,精神不好,注意力不集中等,建議咨詢(xún)中醫(yī)服用一些調(diào)理心脾的中藥或者中成藥,像歸脾丸等,生活中注意勞逸結(jié)合,作息規(guī)律,調(diào)節(jié)情志等。
2015-12-27 03:17
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好朋友這樣的情況考慮是由于腎虛,身體疲勞導(dǎo)致的,祝您和家人身體健康,感謝你的支持,有問(wèn)題歡迎您咨詢(xún),我會(huì)及時(shí)為您解答.
2015-12-27 00:11
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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如果你睡眠足夠的情況下還困的話(huà),下課了去洗手間洗把臉至少還能精神一會(huì),集中精神聽(tīng)課,實(shí)在困的沒(méi)辦法了就站著聽(tīng)課.以前我們老師教我們的,基本上站著聽(tīng)就不會(huì)困了,很見(jiàn)效的!
2015-12-26 20:03
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回答1
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馬建山
隆安縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
民族醫(yī)學(xué)特色專(zhuān)科
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您好這位朋友,培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,把座位調(diào)到講臺(tái)前.早睡早起養(yǎng)成良好的作息時(shí)間.
2015-12-26 19:05
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