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總是自我否定感覺各方面都不好怎么辦

兒童學(xué)習(xí)障礙

我總是什么都做不好學(xué)習(xí)不好,動手能力不好,人緣不好什么都不好我該怎么辦

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    總是自我否定,覺得自己學(xué)習(xí)、動手能力、人際關(guān)系等各方面都不好,可能是心理壓力過大、缺乏自信、認(rèn)知偏差、社交技巧不足、目標(biāo)設(shè)定不合理等原因造成的。 1. 心理壓力過大:長期處于緊張和高壓狀態(tài),容易對自身產(chǎn)生負(fù)面評價。要學(xué)會通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 缺乏自信:對自己的能力和價值認(rèn)知不足。可從小事做起,積累成功經(jīng)驗,逐步增強自信。 3. 認(rèn)知偏差:過于關(guān)注自身不足,忽略優(yōu)點。嘗試全面客觀地看待自己,寫優(yōu)點清單。 4. 社交技巧不足:不善于與人溝通和交往。學(xué)習(xí)有效的溝通方法,如傾聽、表達(dá)等。 5. 目標(biāo)設(shè)定不合理:目標(biāo)過高難以達(dá)成,導(dǎo)致挫敗感。制定切實可行的目標(biāo),并分解為小步驟。 要改變這種狀況,需要從多個方面入手,調(diào)整心態(tài),提升能力,逐步建立積極的自我認(rèn)知。同時,若自我調(diào)整效果不佳,可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

    2025-02-20 06:06
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好朋友,這個只能通過改善你個人的生活習(xí)慣以及生活態(tài)度來解決問題了建議你先主動聯(lián)系一個朋友,好好先發(fā)展一下兩人的處理關(guān)系,處理好了,再發(fā)展其他的好友。勤動手,動腦,不會的要辦法搞會,有優(yōu)點會更加有利于你交友

    2015-12-27 07:00
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    其實你沒有必要這么自卑,這些東西都可以通過積極的學(xué)習(xí)來改善的,只有你樂于學(xué)習(xí),下定決心改變的話,沒有什么是不好的建議你不要放棄,不要泄氣,還是要更加努力的學(xué)習(xí),要有笨鳥先飛的精神,只要今天的你比昨天的你要好的話,那就是一種進(jìn)步了,放寬心態(tài),注意休息,及時宣泄不良的情緒和壓力,多和別人溝通,借鑒一下別人的學(xué)習(xí)方法,只要努力踐行下去,你一定能行的,相信自己,天生我材必有用!

    2015-12-27 04:08
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    心理分析:您好,你反映自己學(xué)習(xí)不好,動手能力不好,人緣不佳等問題,針對你的這些情況,其實與你自己的能力沒有關(guān)系,而是與你對自我的評價有關(guān)系。心理指導(dǎo):1、自我評價低的人,很容易認(rèn)為自己做什么都不如人。你可以找一張紙,列一下自己的20個優(yōu)點,或者請別人來夸一夸你的優(yōu)點,有助于你改變自己的認(rèn)知習(xí)慣。2、建立自己自信的習(xí)慣,積極參與集體上的活動,多向別人展示自己,自己學(xué)會多分享,你會收獲更多的自信和人緣。

    2015-12-27 01:47
就醫(yī)問藥

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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙?   兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities,LD)是一組異質(zhì)性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷,學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»

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