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上學(xué)時在家看書常打哈欠、沒精神，可能是多種原因造成的，如睡眠不足、環(huán)境因素、心理因素、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不良等。 1.睡眠不足：如果夜間睡眠質(zhì)量差或時間短，大腦和身體得不到充分休息，就容易在看書時出現(xiàn)疲勞、打哈欠和沒精神的情況。 2.環(huán)境因素：室內(nèi)空氣不流通、溫度不適宜、光線過強(qiáng)或過弱，都可能影響學(xué)習(xí)時的狀態(tài)。 3.心理因素：對學(xué)習(xí)缺乏興趣、壓力過大、焦慮等不良情緒，會導(dǎo)致注意力不集中，從而出現(xiàn)打哈欠、沒精神。 4.缺乏運(yùn)動：身體長期處于久坐狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，大腦供氧不足，也會影響精神狀態(tài)。 5.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要的營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵、蛋白質(zhì)等，會使身體機(jī)能下降。 總之，要改善這種情況，需要保證充足睡眠，營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動，保持均衡飲食。如果問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活，建議及時就醫(yī)。

這主要是個人生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣的影響,當(dāng)時也有氣血虛弱\平時不喜歡運(yùn)動的原因.注意加強(qiáng)活血化瘀補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,注意加強(qiáng)身體的功能活動鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.如有身體的異常和不適,可給予醫(yī)生的檢查診斷鑒別.