骨折四個月后大腿肌肉萎縮怎樣鍛煉恢復
骨折后大腿肌肉萎縮了怎么鍛煉能好已經(jīng)四個？想得到怎樣的幫助：骨折后大腿肌肉萎縮了怎么鍛煉能好已經(jīng)四個月了。
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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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骨折后長時間制動可能導致大腿肌肉萎縮，可通過肌肉收縮練習、關節(jié)活動、抗阻訓練、有氧運動和平衡訓練等來改善。 1.肌肉收縮練習：進行簡單的肌肉繃緊和放松動作，如股四頭肌收縮，每次收縮保持 5 秒，重復 10 次為一組，每天多組。 2.關節(jié)活動：緩慢屈伸膝關節(jié)和髖關節(jié)，逐漸增加活動范圍，防止關節(jié)僵硬。 3.抗阻訓練：使用彈力帶或沙袋，增加肌肉負荷，增強肌肉力量。 4.有氧運動：如慢走、騎自行車，提高心肺功能和代謝水平。 5.平衡訓練：單腳站立等練習，增強身體平衡能力和穩(wěn)定性。 肌肉萎縮的恢復需要耐心和堅持，逐漸增加鍛煉強度和時間，但要避免過度疲勞和受傷。在鍛煉過程中，如有疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-02-23 23:20
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)不良，肌肉體積較正?？s小，肌纖維變細甚至消失。神經(jīng)肌肉疾肥大。肌肉營養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關系。脊髓疾病常導致肌肉營養(yǎng)不良而發(fā)生肌肉萎縮。一般可使用補腎養(yǎng)血、活血化瘀的中藥配合針灸按摩的方法調(diào)理。
2015-12-28 03:59
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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應該避免多走動多吃補鈣和排骨湯和雞湯，牛奶，多曬太陽，注意保暖建議，高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護患者營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。
2015-12-27 23:44
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)不良，肌肉體積較正?？s小，肌纖維變細甚至消失.神經(jīng)肌肉疾肥大.肌肉營養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關系.脊髓疾病常導致肌肉營養(yǎng)不良而發(fā)生肌肉萎縮.
2015-12-27 18:59
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，患了肌萎縮應該格外注意勞逸結合.適當進行功能鍛煉,可通過中醫(yī)中藥的補腎活血的方法來治療.注意局部按摩也是很有必要的，順祝健康！
2015-12-27 14:25
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