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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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降低膽固醇可以通過食用一些食物來實現(xiàn)，如燕麥、豆類、堅果、魚類、蔬菜水果等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄，降低血液中膽固醇水平。 2. 豆類：比如黑豆、紅豆等，含有植物固醇，可減少膽固醇吸收。 3. 堅果：如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂。 4. 魚類：特別是富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低膽固醇。 5. 蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、橙子等，促進膽固醇代謝。 6. 橄欖油：以單不飽和脂肪酸為主，利于改善血脂狀況。 合理飲食對于降低膽固醇非常重要，但如果膽固醇過高，僅靠飲食調(diào)整可能不夠，還需結(jié)合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。必要時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。
2025-02-23 22:14
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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日常生活中自己要多加注意，少吃動物內(nèi)臟和豬油，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。調(diào)整生活、工作方式積極參加體育活動、避免久坐不動，控制體重。戒煙限酒。每天堅持喝2杯新芽羅布麻茶也是降降低膽固醇很好的方法，它含有非常豐富的黃酮類元素，是醫(yī)學(xué)界公認的“綠色血液清洗劑”，能不停地沖刷。分解血液中的藥毒、壞死細胞、血栓等血液垃圾。隨著大量深色的尿液排出體外，血液變清潔，長期飲用可以有效的降低膽固醇。
2015-12-27 16:55
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
