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晚上多夢(mèng)導(dǎo)致白天困倦、注意力不集中、沒精神，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、環(huán)境因素等引起。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量。要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如聽音樂、散步等。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會(huì)擾亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備。 3. 神經(jīng)衰弱：長期緊張、焦慮可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可通過調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，心神失養(yǎng)?？啥喑约t棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸等。 5. 環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適等會(huì)影響睡眠。要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 如果多夢(mèng)、困倦的情況持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

每個(gè)人都做夢(mèng).但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢(mèng)了,最多只留下某些感覺.那些醒后還清晰記得夢(mèng)的內(nèi)容的,只能是睡眠質(zhì)量不高,或者是多夢(mèng),做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的指標(biāo),也不能說做了夢(mèng)就表示不曾睡好.正如前面談到的那樣,夢(mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象,不管你有沒有夢(mèng)的回憶,或有沒有夢(mèng)感,你每天晚上都必定做4～5回夢(mèng).

你好!與你的思維活躍有關(guān)系,可以服用六味地黃丸

你好,夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

你的情況,是正常的現(xiàn)象,中醫(yī)藥考慮是心血虛引起的癥狀,可以用養(yǎng)心安神片之類的調(diào)理,晚上熱水泡腳,可以改善癥狀.