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血脂高在生活飲食方面需注意控制總熱量、減少高脂肪食物攝入、增加膳食纖維攝入、限制膽固醇攝入、控制碳水化合物攝入、規(guī)律飲食等。 1. 控制總熱量：避免攝入過多能量導(dǎo)致體重增加，根據(jù)個(gè)人情況計(jì)算每日所需熱量。 2. 減少高脂肪食物攝入：少吃動(dòng)物油、肥肉、油炸食品等，以減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝取。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助降低血脂。 4. 限制膽固醇攝入：減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物的食用。 5. 控制碳水化合物攝入：適量控制主食量，避免過多精制碳水化合物，如白面包、白米飯等。 6. 規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減少夜宵。 總之，血脂高的患者通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制血脂水平。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等生活方式改變，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用降脂藥物。

首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。多汔新鮮蔬菜，水果。海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等也要吃一下。

你好，頭暈跟血脂濃度、引起動(dòng)脈血液粘滯度高供血不足有關(guān)，這種情況需要降血脂治療，另外，飲食上也需注意建議：飲食上少食油膩食物和動(dòng)物內(nèi)臟，忌酒，適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉，以慢長(zhǎng)跑等為主，如果血脂只是高一點(diǎn)的話，那么沒有必要靜滴降血脂治療，治療期間注意監(jiān)測(cè)血脂，并做頭顱血管彩超檢查了解是否有動(dòng)脈粥樣硬化。祝身體健康

本病是脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常。日常注意事項(xiàng)：　　1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。　　2、少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃?！　　?、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化?！　?、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會(huì)因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。　　5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。　　6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。