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生活壓力大引起脾氣暴躁、睡眠不佳，可能與心理、生理、環(huán)境等多方面因素有關(guān)，如焦慮情緒、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)功能紊亂、精神壓力過大等。 1.焦慮情緒：長(zhǎng)期生活壓力可能導(dǎo)致焦慮，使人情緒不穩(wěn)定、易煩躁?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法，來調(diào)整思維方式和應(yīng)對(duì)壓力的策略。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：壓力會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，導(dǎo)致失衡。規(guī)律作息，保持充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等。睡前應(yīng)避免刺激，飲食均衡，多吃蔬菜水果。 4.神經(jīng)功能紊亂：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.精神壓力過大：嘗試放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物，如鹽酸丁螺環(huán)酮片、鹽酸舍曲林片等。 生活壓力大對(duì)身心影響較大，要重視并積極調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。

你身邊的人和事，導(dǎo)致了你情緒壓抑，看不慣他們的不文明舉動(dòng)。也受不了他們水平低下等問題。我想，目前你應(yīng)該首先平和自己的心態(tài)，改變對(duì)周圍環(huán)境和人的看法。就算你周圍的人你不喜歡，但是你大可不必讓自己郁悶。既然已經(jīng)來到了這里，就一定要適應(yīng)這里的環(huán)境，盡管你目前還屬于抵抗階段。調(diào)整好心態(tài)。讓自己盡快的適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。

這位朋友您好，看到您23歲尚在上學(xué)，想必您的學(xué)歷也不低了吧，您也應(yīng)該學(xué)著控制自己的情緒的。在學(xué)校我們除了學(xué)習(xí)書本理論知識(shí)外，也應(yīng)該學(xué)習(xí)一下社交，控制情緒，如何做人等等，這才是全面的發(fā)展，畢業(yè)走近社會(huì)了，才不至于不適應(yīng)的。有很多人是對(duì)噪音比較敏感的，但是住在宿舍，就不可避免的會(huì)有很多不如意的地方，畢竟是集體生活，不可能要求每個(gè)人都來適應(yīng)自己，而是大家彼此互相適應(yīng)的。另外，做錯(cuò)題這是再正常不過得了，作為學(xué)生，如果不犯錯(cuò)，那是連老師都不可能做到的。關(guān)鍵的是找錯(cuò)誤的原因，只要下次不再犯同樣的錯(cuò)誤，這就是進(jìn)步了。另外做題并不是目的，做題是為了檢查知識(shí)點(diǎn)掌握的牢固和全面部？不要為了做題而做題的。如果您需要相對(duì)安靜的環(huán)境，經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以自己租房子的，當(dāng)然安全是第一。或者買個(gè)海面的耳塞，塞在耳朵里的，效果也是很不錯(cuò)的。我們做任何事，心態(tài)是最重要的，說到心態(tài)，就再啰嗦一下吧：也不知道這個(gè)是不是巧合吧：英文字母中從A-Z，假設(shè)A對(duì)應(yīng)1，Z對(duì)應(yīng)26那么我們看看什么才是100分，是愛情嗎？LOVE=12+15+22+5=54用這種方法，可以看到只有心態(tài)Attitude是100分祝開心積極的迎接每一天吧

壓力太大，睡眠不好，腦力勞動(dòng)負(fù)荷太大，導(dǎo)致負(fù)面情緒適當(dāng)休息一下，勞逸結(jié)合，和朋友們聊聊探討一下，他們的想法是否和你一樣醫(yī)生詢問：休息一下，放松一下，打打球，或是去操場(chǎng)上跑圈發(fā)泄一下