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經(jīng)常記不起很多事情，若懷疑與之前生病用藥過多有關(guān)，可能是藥物副作用、腦部疾病、心理因素、不良生活習(xí)慣、年齡增長等所致。 1.藥物副作用：某些藥物如苯二氮?類（如地西泮、氯硝西泮）、抗組胺藥（如氯苯那敏、異丙嗪）可能影響記憶力。但一般在停藥后會(huì)逐漸恢復(fù)。 2.腦部疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化、腦萎縮、阿爾茨海默病等，會(huì)損害大腦的記憶功能。需要通過頭顱 CT、磁共振成像等檢查明確。 3.心理因素：長期焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題可能影響注意力和記憶力?？赏ㄟ^心理評(píng)估和咨詢來改善。 4.不良生活習(xí)慣：長期睡眠不足、過度飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能導(dǎo)致記憶力下降。調(diào)整生活方式有助于恢復(fù)。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力也可能會(huì)有所下降。 總之，如果經(jīng)常記不起很多事情，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)整措施。

注意首先保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃啊。還應(yīng)該避免吃含明礬的食物如油條等。