體檢總膽固醇和低密度脂蛋白超標(biāo)，病因及飲食注意啥？
今天在體檢報(bào)告出來了血脂普查里的總膽固醇達(dá)5.78,低密度脂蛋白達(dá)4.22.都已經(jīng)超出標(biāo)準(zhǔn).這會產(chǎn)生哪些病因?那我在飲食方面要注意什么?
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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總膽固醇和低密度脂蛋白超標(biāo)可能由多種原因引起，包括不良飲食習(xí)慣、遺傳因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、年齡增長等。在飲食方面，需要注意控制脂肪攝入、增加膳食纖維、選擇合適的食物種類等。 1. 不良飲食習(xí)慣：長期高油高脂飲食，如過多攝入動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，易導(dǎo)致血脂異常。應(yīng)減少此類食物攝入，增加蔬菜、水果的比例。 2. 遺傳因素：部分人由于遺傳，存在脂質(zhì)代謝異常的傾向。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，能量消耗不足，易使血脂堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 4. 肥胖：體重超標(biāo)會加重身體代謝負(fù)擔(dān)，影響血脂代謝。要通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 5. 年齡增長：隨著年齡增大，身體代謝能力下降，也可能出現(xiàn)血脂異常。但仍需保持健康生活方式來維持血脂穩(wěn)定。 總之，發(fā)現(xiàn)總膽固醇和低密度脂蛋白超標(biāo)后，要重視生活方式的調(diào)整。必要時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-24 22:12
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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