身高 173 體重 100 斤怎么吃都不胖咋改善
怎么吃不胖?本人很瘦,身高173體重100斤,怎么吃都長不胖,很少得病,也喜歡運動,就是郁悶為什么長不胖???我看上去好沒安全感,難道是我體內(nèi)吸收營養(yǎng)功能有問題?咨詢醫(yī)生到底怎么回事?如何改善?我想長胖??!。
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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怎么吃都不胖可能與多種因素有關,如遺傳因素、飲食結構、消化吸收、基礎代謝、心理壓力等。 1.遺傳因素:個體的體質和代謝能力受遺傳影響較大。有些人天生代謝較快,消耗能量多,導致不容易長胖。 2.飲食結構:飲食不均衡,缺乏蛋白質、碳水化合物、脂肪等重要營養(yǎng)物質,或者食物的熱量不足,都難以增加體重。 3.消化吸收:腸胃功能不佳,如患有慢性腸胃炎等疾病,影響營養(yǎng)物質的吸收,也會導致消瘦。 4.基礎代謝:基礎代謝率高,身體在安靜狀態(tài)下消耗的能量多,使得攝入的能量難以積累。 5.心理壓力:長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,可能影響內(nèi)分泌,進而影響體重。 總之,想要長胖需要綜合考慮各方面因素,調整飲食結構,保持良好心態(tài),必要時就醫(yī)檢查,明確是否存在疾病影響。
2025-02-25 00:57
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