16-19 歲頻繁不良習慣致身體異常如何改善
16歲開始到19歲3年差不多400次放假的時候幾乎一天一次的從小記憶力非常好現(xiàn)在也喪失了，而且現(xiàn)在非常瘦小，跟沒發(fā)育一樣，碰一下骨頭都難受，我現(xiàn)在想鍛煉但是怕力不從心，反而從了消耗能量。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
16 歲到 19 歲期間，因不良習慣導致身體出現(xiàn)記憶力下降、身材瘦小、骨骼脆弱等問題。可能與營養(yǎng)失衡、缺乏鍛煉、激素紊亂、睡眠不足、心理壓力大等有關。 1. 營養(yǎng)失衡：長期不良習慣可能影響飲食規(guī)律和營養(yǎng)攝入，導致身體發(fā)育所需的蛋白質、鈣、維生素等不足。應均衡飲食，多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，以及富含鈣的食物，如牛奶、豆制品。 2. 缺乏鍛煉：身體長期缺乏運動，肌肉力量不足，新陳代謝緩慢?？蓮妮p度的有氧運動開始，如散步、慢跑，逐漸增加運動強度。 3. 激素紊亂：不良習慣可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致激素分泌失衡。建議就醫(yī)檢查激素水平，必要時進行藥物調節(jié)。 4. 睡眠不足：長期作息不規(guī)律，影響生長激素分泌和身體恢復。要保證充足睡眠，每天至少 7-8 小時。 5. 心理壓力大：對自身狀況的擔憂和焦慮會加重身體不適。應保持良好心態(tài)，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解。 總之，要改善目前的身體狀況，需要綜合調整生活方式，必要時尋求醫(yī)生幫助，制定個性化的治療方案。
2025-02-25 03:04
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
要治好你目前的病，最主要的，根本的就是戒掉手淫再次基礎上使用金貴腎氣丸治療，需要吃三個月的藥，治療期間要以清淡飲食為主，心情開朗，避風寒，慎起居，祝你早日康復！
2015-12-28 17:49
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
病情分析：要治好你目前的病，最主要的，根本的就是戒掉手淫再次基礎上使用金貴腎氣丸治療，需要吃三個月的藥，治療期間要以清淡飲食為主，心情開朗，避風寒，慎起居，祝你早日康復！
2015-12-28 12:44
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專科專治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
