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高一學生出現(xiàn)晚上多夢、不易入睡、醒來更累的情況，可能由學習壓力、不良作息、環(huán)境因素、心理問題、營養(yǎng)缺乏等造成。 1.學習壓力：高中學習任務重，精神長期緊張，大腦得不到充分休息。應合理安排學習時間，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2.不良作息：經(jīng)常熬夜，生物鐘紊亂。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天按時睡覺和起床。 3.環(huán)境因素：臥室嘈雜、光線過強或溫度不適宜。需改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.心理問題：如焦慮、抑郁等，影響睡眠質(zhì)量。必要時可尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導。 5.營養(yǎng)缺乏：某些維生素和礦物質(zhì)缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。可多吃富含維生素 B 族、鈣、鎂的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、堅果等。 總之，睡眠問題需要綜合調(diào)理。如果通過上述方法仍無法改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行相關檢查和治療。可服用一些有助于睡眠的藥物，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但需遵醫(yī)囑。

根據(jù)你的描述，主要品考慮尿道感染導致的。建議注意休息，多喝開水，不要熬夜，適當鍛煉，可以去醫(yī)院查一下看看究竟是什么原因?qū)е碌摹?

這種情況多為氣虛血虛所致。建議你口服補中益氣丸進行調(diào)理，到醫(yī)院查一下血常規(guī)看看是否正常。