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有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以刺激下肢骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球：在打籃球過(guò)程中，有很多跳躍、投籃等動(dòng)作，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，同時(shí)鍛煉肌肉力量和身體的反應(yīng)能力。 3.游泳：游泳時(shí)身體處于水平狀態(tài)，利于脊柱伸展，減輕關(guān)節(jié)壓力，對(duì)骨骼生長(zhǎng)有益，還能鍛煉心肺功能。 4.羽毛球：打羽毛球需要不斷地跳躍、移步，能夠刺激下肢和脊柱的生長(zhǎng)，提高身體的靈活性和平衡能力。 5.慢跑：慢跑可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)腿部肌肉力量，為骨骼生長(zhǎng)提供良好的基礎(chǔ)。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保證充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。但需注意，運(yùn)動(dòng)要適量，避免過(guò)度疲勞和受傷。

你好，一般身高是由遺傳基因決定的也就是所謂的先天性而運(yùn)動(dòng)是可以幫助長(zhǎng)高的不過(guò)也需要因人而異再者也需要搭配營(yíng)養(yǎng)建議你平時(shí)多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物像肉類(lèi)蛋類(lèi)多運(yùn)動(dòng)像跑步打球晚上最好十一點(diǎn)前睡覺(jué)祝健康

你好，無(wú)論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑、慢游泳等）還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑、長(zhǎng)途滑雪等）都不會(huì)使身高增加前者因刺激不夠后者則因其使身體極度衰弱（例如一天完成一千次跳躍和過(guò)量的重杠鈴舉重練習(xí)甚至可阻礙長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)）。

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你好無(wú)論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑、慢游泳等）還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑、長(zhǎng)途滑雪等）都不會(huì)使身高增加前者因刺激不夠后者則因其使身體極度衰弱（例如一天完成一千次跳躍和過(guò)量的重杠鈴舉重練習(xí)甚至可阻礙長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)）