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出現(xiàn)腦袋不好使、忘事、打哈欠、咬舌頭等情況，可能是由睡眠不足、神經(jīng)衰弱、腦部供血不足、腦部疾病、微量元素缺乏等原因引起的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降、容易疲勞、打哈欠等。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、易疲勞等癥狀?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。 3. 腦部供血不足：頸椎問(wèn)題、血管狹窄等可能引起腦部供血不足，影響大腦功能。需要改善生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)治療。 4. 腦部疾?。喝缒X梗死、腦腫瘤等，會(huì)影響大腦正常功能。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT、磁共振等明確診斷。 5. 微量元素缺乏：缺乏維生素 B12、鋅等微量元素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整或補(bǔ)充劑補(bǔ)充。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施。

引起記憶力下降的原因很多,其中,長(zhǎng)期睡眠不足,缺少運(yùn)動(dòng),缺少新鮮空氣,煙酒過(guò)量等等,都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退,這是生理上的原因.長(zhǎng)期過(guò)分地焦慮,憂(yōu)郁心理壓力過(guò)大等等,也可以使記憶力減退,這是心理上的原因.這種記憶障礙是大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào),不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變,所以是功能性的,暫時(shí)性的,可逆的.中老年人,特別是高血壓,腦動(dòng)脈硬化患者,若記憶能力有明顯波動(dòng),可能是腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果.所以,注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,精神放松,遠(yuǎn)離煙酒,加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,并積極防治動(dòng)脈硬化等,是保護(hù)大腦健康的重要措施.

你好,很高興為你解答.咬舌頭記憶力差常打哈欠可能是你最近勞累過(guò)度,或者精神壓力導(dǎo)致的.改善的方法就是食療和平時(shí)的調(diào)理：多吃牛奶,雞蛋,魚(yú)類(lèi),花生,小米,玉米,黃花菜,辣椒,菠菜,橘子,菠蘿要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；學(xué)會(huì)自我減壓；要做做放松運(yùn)動(dòng).祝你健康快樂(lè).

引起記憶力下降的原因很多,其中,長(zhǎng)期睡眠不足,缺少運(yùn)動(dòng),缺少新鮮空氣,煙酒過(guò)量等等,都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退,這是生理上的原因.長(zhǎng)期過(guò)分地焦慮,憂(yōu)郁心理壓力過(guò)大等等,也可以使記憶力減退,這是心理上的原因.這種記憶障礙是大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào),不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變,所以是功能性的,暫時(shí)性的,可逆的。

總愛(ài)咬舌頭,記憶力差,常打哈欠該估計(jì)是缺乏鐵和葉酸.建議補(bǔ)充一些.鐵與葉酸缺乏表現(xiàn)癥狀：打哈欠,記憶力下降,注意力,學(xué)習(xí)力差,手腳冰冷,易麻,胸悶,喘大氣,臉色蒼白,指甲變形,腳跟易龜裂,昏昏沉沉,愛(ài)困,懷孕嘔吐,易生缺陷兒,舌頭腫大,失眠,動(dòng)作遲鈍.富含葉酸的食物：深綠葉蔬菜,胡蘿卜,動(dòng)物肝臟,蛋黃,美國(guó)甜瓜,杏,南瓜,鱷梨,豆類(lèi),全麥,黑裸麥面粉.必要時(shí)可口服葉酸片劑.葉酸之?dāng)常核?磺胺藥劑,陽(yáng)光,雌激素,食品加工（特別是煮沸）,高溫.含鐵較多的食物有：豬肝,蛤蜊,海帶,黑木耳,魚(yú),雞,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,紅棗,山藥,豆類(lèi)等.