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記憶力不好看過就忘，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、缺乏營養(yǎng)等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足會影響大腦休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響大腦功能。學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦部疾病等會影響記憶力。若懷疑有疾病，需及時(shí)就醫(yī)檢查，如進(jìn)行腦電圖、頭顱 CT 等檢查。 4.年齡增長：隨著年齡增長，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會有所下降?？赏ㄟ^適度鍛煉、腦力活動來延緩。 5.缺乏營養(yǎng)：缺乏 B 族維生素、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，也會影響大腦功能。飲食應(yīng)均衡，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 如果記憶力不好的情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

這種情況是應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)活血的藥物進(jìn)行對癥的治療才行的另外就是還可用點(diǎn)營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行對癥的治療的

您好您的情況有可能是腎虛引起的腦髓失養(yǎng)導(dǎo)致的，可以多吃核桃、芝麻、桂圓（補(bǔ)心）、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安的情緒，對大腦不利。多進(jìn)行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。注意補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可服用健腦丸。

記憶性差可以采取飲食進(jìn)行調(diào)理多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。

你好，一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用?？梢栽黾由眢w的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的供血，增強(qiáng)你的記憶