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脛骨平臺(tái)粉碎性骨折術(shù)后一個(gè)半月的康復(fù)鍛煉，包括肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)、負(fù)重訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和物理治療等。 1. 肌肉收縮：進(jìn)行患肢肌肉的等長(zhǎng)收縮練習(xí)，如股四頭肌、小腿肌肉的收縮，每次收縮保持 10 秒左右，重復(fù)多次，以增強(qiáng)肌肉力量。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍，但要避免過(guò)度。 3. 負(fù)重訓(xùn)練：可先從部分負(fù)重開(kāi)始，如借助拐杖或助行器，逐漸增加患肢的負(fù)重。 4. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高身體平衡能力。 5. 物理治療：如熱敷、按摩、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 康復(fù)鍛煉需循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，不可操之過(guò)急。如鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。