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脛骨平臺粉碎性骨折術(shù)后一個半月的康復(fù)鍛煉，包括肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動、負重訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和物理治療等。 1. 肌肉收縮：進行患肢肌肉的等長收縮練習(xí)，如股四頭肌、小腿肌肉的收縮，每次收縮保持 10 秒左右，重復(fù)多次，以增強肌肉力量。 2. 關(guān)節(jié)活動：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，逐漸增加活動范圍，但要避免過度。 3. 負重訓(xùn)練：可先從部分負重開始，如借助拐杖或助行器，逐漸增加患肢的負重。 4. 平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力。 5. 物理治療：如熱敷、按摩、電療等，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 康復(fù)鍛煉需循序漸進，遵循醫(yī)生建議，不可操之過急。如鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。