身高 1.80 米體重不足 100 斤，增肥難怎么辦？
本人從小就很瘦，不是一般的瘦，是瘦的可憐，1。80的個子，100斤還不到，從小到大就是反復(fù)聽著說要好好吃飯，我吃的也不少，吃的也算合理，就是胖不起來，可能有遺傳的原因，我爸爸也不胖，但是沒我這么瘦，真得很煩惱，吃高脂肪，垃圾食品也不見效?？吹接性龇实乃帲朐囋?，有激素也沒什么事，就想趕快增肥，看了好多關(guān)于自己條理的方法，可惜對我好像沒用，有誰給給建議？或告訴我一些有效的藥物，有些激素也沒關(guān)系！謝謝
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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身材消瘦且增肥困難，可能由遺傳、消化吸收不良、代謝過快、疾病影響、精神心理等因素所致。 1.遺傳：遺傳因素對體型有一定影響，如果家族成員普遍偏瘦，可能導(dǎo)致自身消瘦。 2.消化吸收不良：胃腸功能弱，食物不能充分消化吸收，如患有慢性胃炎、慢性腸炎等。 3.代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多，如甲狀腺功能亢進。 4.疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、結(jié)核病等，會導(dǎo)致身體消瘦。 5.精神心理：長期精神緊張、壓力大，影響食欲和消化功能。 6.缺乏運動：運動量過少，身體消耗能量少，也不利于體重增加。 增肥不能盲目依賴藥物，尤其是含激素的藥物，可能會帶來不良影響。建議先到醫(yī)院進行全面檢查，明確原因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理的措施?？梢赃m當(dāng)增加高熱量、高蛋白食物的攝入，保證充足的睡眠，適量進行運動。
2025-02-25 02:32
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好建議您的飲食食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則。避免吃刺激性強、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物。不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品。要注意運動增肥，適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，比如慢跑，爬山等。建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。保證高質(zhì)量的睡眠。睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠。祝您健康
2015-12-30 03:35
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