高中女生因?qū)W習(xí)壓力大睡眠少腰酸是何因，如何恢復(fù)？
女兒剛上高中,每天學(xué)習(xí)壓力不小.晚上因功課多,要到11點(diǎn)多才睡,每天睡眠時(shí)間有時(shí)七小時(shí)都不到,昨天放學(xué)回來說腰酸,不知是什么原因?如何幫助她恢復(fù)疲勞?
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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高中女生因?qū)W習(xí)壓力大、睡眠不足出現(xiàn)腰酸，可能是肌肉勞損、坐姿不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不足或疾病因素等。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，易產(chǎn)生勞損。應(yīng)適當(dāng)休息，熱敷腰部。 2.坐姿不當(dāng)：不良坐姿會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。需調(diào)整桌椅高度和坐姿，保持脊柱正直。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，腰部血液循環(huán)不暢?？稍谡n間進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。 4.營(yíng)養(yǎng)不足：學(xué)習(xí)消耗大，營(yíng)養(yǎng)跟不上。增加富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。 5.疾病因素：如腰椎間盤突出等，若休息后無緩解，需就醫(yī)檢查。 總之，要重視孩子的身體狀況，幫助其調(diào)整生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。若腰酸持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-25 04:15
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你說的情形,最主要的是平時(shí)要加強(qiáng)身體的功能鍛煉.建議;1,注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).2,注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.
2015-12-29 16:47
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,是學(xué)習(xí)勞累引起的,建議補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).
2015-12-29 11:10
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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