爸爸肥胖打鼾加劇，如何減輕鼾癥助好眠
爸爸比較胖，睡覺一直打鼾，但是最近越來越明顯，聽說鼾癥容易睡覺的時候窒息，特別害怕但是又不好治療，平時要注意哪些才能減輕鼾癥，讓他睡一個好覺。
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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減輕鼾癥讓患者睡好覺，需要從控制體重、調(diào)整睡姿、改善生活習(xí)慣、治療相關(guān)疾病、使用輔助器具等方面入手。 1.控制體重：肥胖是導(dǎo)致鼾癥的重要因素。應(yīng)通過合理飲食和適量運動來減輕體重，減少頸部脂肪堆積，如多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物，每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 2.調(diào)整睡姿：盡量選擇側(cè)臥睡眠，避免仰臥，可在睡衣背部縫一個小皮球，有助于保持側(cè)臥姿勢。 3.改善生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免睡前服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，保持規(guī)律作息，避免過度勞累。 4.治療相關(guān)疾?。喝绱嬖诒茄?、扁桃體肥大等疾病，應(yīng)及時治療。例如，鼻炎可使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定等藥物；扁桃體肥大嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 5.使用輔助器具：如佩戴口腔矯治器、使用持續(xù)正壓通氣呼吸機等。 總之，減輕鼾癥需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議定期到醫(yī)院進行檢查，以便及時調(diào)整治療方案。
2025-02-27 02:35
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，鼾癥是一種很常見的，大多數(shù)人都有，特別是男性肥胖者，建議您平時要多注意飲食，適當(dāng)減輕體重，而且平時白天不要過于勞累，不能飲酒抽煙，可以通過睡姿的調(diào)整盡量選擇側(cè)臥也可以緩解，另外要選擇舒適的枕頭。
2015-12-30 06:02
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