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多夢導致白天精神差、記憶力和反應能力下降，可能與精神壓力、不良生活習慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病因素、心理問題等有關。 1. 精神壓力：工作、生活中的壓力過大，會使大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，導致多夢。應學會合理減壓，如通過運動、聽音樂等方式。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽等，都會影響睡眠質量。要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等可能引起多夢。需要就醫(yī)診斷，針對性治療。 5. 心理問題：長期的緊張、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)也會影響睡眠。必要時尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導。 多夢的原因較為復雜，需要綜合考慮和調整。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法，切勿自行用藥。常見的藥物有安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。

首先我要告訴你做夢是一種正常的生理現(xiàn)象的如果你平時多夢的話可以到醫(yī)院的心理科去看看，根據病情對癥用藥，平時多注意休息，放寬心態(tài)，及時宣泄不良的情緒，，積極樂觀的面對人生

屬于大腦神經功能紊亂。臨床實踐證明主要的治療方法是藥物和心理同時治療。首選中醫(yī)中藥。中醫(yī)“五位一體”療法強調整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復發(fā)。前期進行系統(tǒng)治療，后期鞏固治療及精神補養(yǎng)，所有這些治療都是在辨證上，對每個患者采取個性化的治療方案，讓治療理論與患者實際病情相結合，做到真正的因病施治。

由于社會壓力引發(fā)心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導致記憶力下降。這是因為你壓力太大或太勞累造成的。要釋放壓力，緩解心情，注意休息。應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

你這是睡眠質量不好?？梢杂盟幬镎{理的。你這種情況，建議你看中醫(yī)。你主要是心經不足引起的睡眠質量不佳。調理后，這種很快就改善。