學(xué)習(xí)時(shí)難以自控總想玩，如何改善？
每次尤其是學(xué)習(xí)的時(shí)候總是控制不住自己，還想再玩一會(huì)，浪費(fèi)很多時(shí)間！~
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
學(xué)習(xí)時(shí)難以自控總想玩，可能由多種因素導(dǎo)致，如注意力不集中、缺乏明確目標(biāo)、學(xué)習(xí)環(huán)境不佳、心理壓力過大、疲勞等。 1. 注意力不集中：大腦在學(xué)習(xí)時(shí)容易被外界干擾，難以長時(shí)間專注于任務(wù)?？赏ㄟ^一些專注力訓(xùn)練來改善，如舒爾特方格訓(xùn)練。 2. 缺乏明確目標(biāo)：沒有清晰的學(xué)習(xí)規(guī)劃和目標(biāo)，容易迷失方向。制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)。 3. 學(xué)習(xí)環(huán)境不佳：嘈雜、混亂的環(huán)境會(huì)影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。營造安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)空間。 4. 心理壓力過大：對(duì)學(xué)習(xí)成績過度擔(dān)憂，反而無法專心。學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)心態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 疲勞：長時(shí)間學(xué)習(xí)導(dǎo)致身體和大腦疲憊。合理安排休息時(shí)間，保證充足睡眠。 總之，要改善學(xué)習(xí)時(shí)難以自控的情況，需要綜合分析自身原因，采取針對(duì)性的措施，逐步培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和自控能力。
2025-02-25 11:16
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
學(xué)習(xí)的時(shí)候首先學(xué)一些自己喜歡的，提高情緒，
2015-12-29 23:44
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
要懂得勞逸結(jié)合分配好才可以雙豐收該玩的時(shí)候玩該學(xué)的時(shí)候?qū)W心里要有計(jì)劃認(rèn)真對(duì)待慢慢調(diào)節(jié)
2015-12-29 20:51
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專科專治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
