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頑固性便秘的形成較為復(fù)雜，通常與不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道功能紊亂以及藥物影響等有關(guān)。治療方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1. 不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足等，易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物，保證每日充足飲水。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減緩。要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響腸道功能。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽，必要時(shí)尋求心理幫助。 4. 腸道功能紊亂：如腸道菌群失調(diào)。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 藥物影響：某些藥物可能導(dǎo)致便秘。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 頑固性便秘的治療需要綜合多種方法，且需要一定時(shí)間。患者要保持耐心，積極配合治療，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

1.多食含粗纖維的食物：習(xí)慣性便秘者宜食物品有：番薯多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)。《本草求原》亦有記載，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒?！甭员忝卣呤持纫?

本來我是不相信一些治療便秘的產(chǎn)品了，但因?yàn)槭桥笥焉霞依飦硗娼o了些中藥飲片香竹堂秘制藥橙干，說是治便秘效果不錯(cuò)，沒事的時(shí)候喝了喝，居然起到了很好的作用，連續(xù)喝了一個(gè)月左右，現(xiàn)在一直好好的，沒再便秘過！你也可以試下

你好，便秘，一是不吃辛辣刺激食物，二是多喝湯水，三是多吃蔬菜和水果，可以每天喝一些蜂蜜水，可以服用麻仁丸治療一下。

注意飲食就可以了,多吃些蔬菜水果,香蕉蜂蜜有潤(rùn)腸作用可以多吃一點(diǎn)