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怎樣才能長(zhǎng)高,有何促進(jìn)長(zhǎng)高的食物?

就算長(zhǎng)得丑的也可以被得體的衣服給彌補(bǔ)過(guò)來(lái),而且隨隨便便就可以追到漂亮的女孩,想想自己長(zhǎng)得也倒算英俊,可為什么就是不受到別人的青睞,尤其是女孩子!每每想起這些我就會(huì)痛苦萬(wàn)分,為什么我就不能再高10厘米呢?想知道怎么樣才能長(zhǎng)高?有什么食物吃了能長(zhǎng)高嗎?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    影響身高的因素眾多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。促進(jìn)長(zhǎng)高需要綜合多方面進(jìn)行努力,如合理飲食、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響,如果父母身高較高,孩子長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較大,但也不是絕對(duì)的。 2. 營(yíng)養(yǎng):保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、蝦皮等。 3. 睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng),如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾病:某些疾病可能影響身高發(fā)育,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時(shí)治療。 總之,想要長(zhǎng)高需要從多個(gè)方面入手,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮,建議及時(shí)咨詢醫(yī)生,以便獲得更專(zhuān)業(yè)的建議和指導(dǎo)。

    2025-02-26 16:27
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    長(zhǎng)高這個(gè)需要做骨齡檢測(cè)的,是否還可以長(zhǎng)高,要看長(zhǎng)骨及脊椎骨的生長(zhǎng)板是否尚未關(guān)閉.可以試試牽引治療,同時(shí)可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑,食物方面增加營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,再觀察吧.建議您詳細(xì)說(shuō)一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).

    2015-12-30 20:26
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    注意個(gè)人生活衛(wèi)生,保持充足睡眠,多吃蔬果牛肉\黃豆,多喝牛奶,堅(jiān)持每天都打30分鐘籃球,多做引體向上運(yùn)動(dòng)對(duì)增高效果好.

    2015-12-30 10:50
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,建議你去三甲醫(yī)院看看了!祝你健康!

    2015-12-30 09:32
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    首先:多吃蔬菜瓜果牛奶排骨蛋白質(zhì)食品多做跳高打籃球跑步瑜伽

    2015-12-30 06:22
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