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經(jīng)常做怪夢(mèng)惡夢(mèng)影響工作生活，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病因素、心理問(wèn)題等有關(guān)。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)興奮，易做怪夢(mèng)惡夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。要營(yíng)造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、吃太多或太少、喝咖啡或茶等，都可能引起多夢(mèng)。需保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲食。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神疾病，或心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，也可能導(dǎo)致多夢(mèng)。需積極治療原發(fā)疾病。 5. 心理問(wèn)題：內(nèi)心存在未解決的沖突、創(chuàng)傷等，可能在夢(mèng)中體現(xiàn)?？蓪で笮睦碜稍儙煹膸椭?，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 總之，要解決多夢(mèng)問(wèn)題，需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的措施。如果多夢(mèng)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

引起說(shuō)夢(mèng)話的原因很多,有可能是壓力過(guò)大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來(lái)的壓力可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的。

你好,多夢(mèng)一般是神經(jīng)衰弱的原因，可考慮吃些刺五加片和維生素B1、谷維素等來(lái)調(diào)理，天王補(bǔ)心丸也可應(yīng)用。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠多夢(mèng)如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.