-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
17 歲女性骨齡正常，通過適當運動仍有長高的可能。運動方式包括有氧運動、拉伸運動、跳躍運動、球類運動、游泳等。 1.有氧運動：如慢跑、跳繩等，能促進新陳代謝，增強心肺功能，為身體生長提供良好的基礎。 2.拉伸運動：像瑜伽、壓腿等，可拉伸肌肉和韌帶，有助于增加關節(jié)活動度，促進骨骼生長。 3.跳躍運動：比如跳高、跳遠，能刺激下肢骨骼生長，增強腿部力量。 4.球類運動：籃球、羽毛球等，在運動過程中需要不斷跳躍、伸展，對長高有益。 5.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，且水的浮力減輕了關節(jié)壓力，有利于骨骼發(fā)育。 總之，堅持多種運動相結合，并保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，有助于在骨齡正常的情況下充分發(fā)揮長高的潛力。
2025-02-27 04:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
您好,及時增加營養(yǎng),適當鍛煉身體,不要抬重物就可以了.有什么不明白的歡迎繼續(xù)提問
2015-12-31 06:29
-
類似問題
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
