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高二孩子出現(xiàn)厭學(xué)、脾氣差的情況，家長可從心理溝通、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)、營造環(huán)境等方面著手改善。 1.心理溝通：以平等、尊重的態(tài)度與孩子交流，耐心傾聽其想法和感受，避免批評指責(zé)。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類；多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)攝入堅(jiān)果，提供優(yōu)質(zhì)脂肪。 3.作息規(guī)律：保證孩子每天有充足的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和提高學(xué)習(xí)效率。 4.適度運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，釋放壓力。 5.營造環(huán)境：為孩子創(chuàng)造安靜、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少干擾。 孩子在高二這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，家長要多關(guān)注孩子的身心變化，給予理解和支持，幫助孩子順利度過這一階段。

高考孩子的壓力都是我們強(qiáng)加的，最好的辦法就是減少刻意的愛護(hù)，你就當(dāng)他是剛上初一，不要整天想著為他加營養(yǎng)等問題，他感覺到煩.一邊想減壓，無意中又加了壓力！

這個(gè)時(shí)期的學(xué)生，最好不要對她過分的體貼，不要在她心理上產(chǎn)生“只有升學(xué)才是人生的唯一出路”的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)和壓力，沒有必要同她溝通，因?yàn)槟悴皇钦驹谒慕嵌瓤磫栴}，所以會(huì)認(rèn)為她難溝通，既然這樣，所以，你還是作為一個(gè)旁觀者的好，不要干涉她的學(xué)習(xí)，她會(huì)對自己負(fù)責(zé)的，就象你在她這個(gè)年齡的時(shí)候一樣，不要自己從那個(gè)苦難中走出來又把苦難強(qiáng)加給別人，要學(xué)會(huì)尊重別人，包括你的女兒

如何緩解心理壓力以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試.●準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒.●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了.●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒.●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣.●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力.●讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用.●多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己.●做到晚上10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)起床.●多看喜劇片，開懷大笑一番.●簡化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大.●自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事.●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富.●經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選.●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為.