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二十歲想長高，可以通過合理飲食來促進(jìn)，如攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，包括牛奶、雞蛋、魚肉、菠菜、胡蘿卜等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。像雞肉、牛肉、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于骨骼和肌肉的發(fā)育。 2.鈣：鈣是骨骼的主要成分。牛奶、豆制品、蝦皮等食物鈣含量豐富，能為骨骼生長提供必要的營養(yǎng)。 3.維生素 D：它能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含有較多的維生素 D。 4.維生素 A：對骨骼生長也很重要。胡蘿卜、南瓜、芒果等食物富含維生素 A。 5.鋅：有助于生長發(fā)育。牡蠣、瘦肉、堅果等食物鋅含量較高。 總之，二十歲時骨骼生長可能逐漸放緩，但合理飲食仍可能對身高有一定的積極影響。同時，還應(yīng)保持充足的睡眠和適量的運動。

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),

身高與遺傳，營養(yǎng)和活動等多種因素有關(guān)的。促進(jìn)生長發(fā)育有確切效果的是生長激素。一般情況下在20歲左右已經(jīng)停止長高了，那么用藥是沒有效果的，建議到醫(yī)院做骨骺檢查看看是否已經(jīng)愈合。沒有愈合的話，還可以長高，但是要用生長激素才可以。

你好，你的情況是想增高，那么能否長高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合，如果您的骨骺已經(jīng)閉合了，那么無論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好。建議去醫(yī)院看看骨骺線有沒有閉合，如果沒有閉合通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高的。

你好，可以注射點生長激素！當(dāng)然你可以檢查下你的骨骺線看看，如果骨骺線閉合的話是長不高的！