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糖尿病患者制定合理的鍛煉計(jì)劃，需考慮運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和注意事項(xiàng)等。 1.運(yùn)動(dòng)類型：選擇如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，也可適當(dāng)結(jié)合力量訓(xùn)練，如啞鈴、俯臥撐等。 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右為宜，可逐漸增加。 3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少運(yùn)動(dòng) 5 次。 4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在最大心率的 50% - 70%。 5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸。避免在空腹或血糖過(guò)高時(shí)運(yùn)動(dòng)。隨身攜帶糖果，以防低血糖。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著舒適的鞋襪，保護(hù)足部。 總之，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身情況，制定個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃，并持之以恒。同時(shí)，要密切監(jiān)測(cè)血糖，如有不適，及時(shí)調(diào)整。

您好運(yùn)動(dòng)是作為糖尿病的一種治療方法，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)明確運(yùn)動(dòng)形式，強(qiáng)度頻率時(shí)間要求，注意事項(xiàng)等。您可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)像步行慢跑騎車健身操太極等，有氧運(yùn)動(dòng)耗能量比較多，即消耗糖，又消耗脂肪，具有降低血糖作用。具體的飲食及運(yùn)動(dòng)方案都是需要結(jié)合患者的血糖情況，身體狀況等在糖尿病醫(yī)院由營(yíng)養(yǎng)專家制定的

糖尿病患者飲食合理，運(yùn)動(dòng)適量是基礎(chǔ)治療，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)后血糖、血壓、心率在生理指標(biāo)內(nèi)，自我感到舒服為宜并結(jié)合飲食、血糖、用藥等情況進(jìn)行調(diào)整，運(yùn)動(dòng)次數(shù)和量

糖尿病人可以常吃小米粥。含有豐富的磷、鈣、鐵、硒、鋅、鎂等元素，可調(diào)節(jié)血糖水平，利尿降壓。還有蕎麥餅、玉米粥、赤豆粥、大麥粥、豆腐、豆腐腦、豆腐絲、麥麩餅、燕麥片、煮玉米筍、黑芝麻糊、黑豆餅、烤黃豆、煮白扁豆、綠豆餅。蔬菜類宜食：蔬菜對(duì)血糖的影響較小(淀粉類蔬菜除外)，因蔬菜含豐富的無(wú)機(jī)鹽、維生素和纖維素。另外，洋蔥、甘藍(lán)、西紅柿等還含有生物類黃酮，其為天然抗氧化劑，能維持微血管的正常功能等。提倡糖尿病患者多食用蔬菜。還有苦瓜，所含苦瓜皂甙被稱為“植物胰島素”，有明顯降糖作用，尤其適合2型糖尿病患者食用。適宜的食物：海帶、紫菜、煮扇貝、清蒸鱔魚(yú)、煮蚌肉、清燉黑魚(yú)、海蜇皮、燉泥鰍、煮田螺、清燉鯽魚(yú)、清燉鰱魚(yú)、煮牡蠣、燉青魚(yú)、清燉黃魚(yú)、清燉草魚(yú)。宜食水果：草莓、山楂、桑椹、獼猴桃、香蕉、無(wú)花果、石榴、柚子。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者每天的飲食中應(yīng)當(dāng)有以下食物構(gòu)成，即主食(糧食)、奶類、蔬菜、水果、肉、蛋、魚(yú)、蝦、豆類及豆制品以及植物油等。

你好！人體需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不可偏食，不要給自己規(guī)定食普，不吃甜食，家常便飯應(yīng)該吃八。九成飽，清淡為好，雞鴨羊肉大熱升糖快盡量不吃，肥肉也盡量不吃，......水果應(yīng)當(dāng)和正常人一樣適當(dāng)吃?？刂骑嬍?，是錯(cuò)誤的，按現(xiàn)在科學(xué)方法給自己制定食普也是不現(xiàn)實(shí)的，會(huì)給自己思想增加壓力，思慮傷脾，脾就是胰島，這樣無(wú)益！思想開(kāi)朗，不給自己太大壓力，錢什么時(shí)候沒(méi)健康重要！飲食清淡為好，注意適當(dāng)鍛煉，不可太累，不喝任何飲料，不吃超市賣的付食[這兩種含防腐劑損腎]，要結(jié)合服用中藥春來(lái)玉泉丸恢復(fù)內(nèi)臟功能，體質(zhì)逐漸恢復(fù)，自身降糖才是平穩(wěn)的。十-十五天開(kāi)始降，一個(gè)月減少西藥用量，2-3個(gè)月血糖正常，5-8個(gè)月可康復(fù)，嚴(yán)重患者一年左右可康復(fù)。中藥已讓很多患者解除病痛，恢復(fù)了健康,過(guò)上正常人的幸福生活