18 歲男性 173CM 還能長(zhǎng)高嗎?怎樣做有助長(zhǎng)高?
性別:男年齡:18我現(xiàn)在18歲。(1993年)173CM還可以長(zhǎng)高嗎?平時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。平時(shí)要多吃寫什么食物?不知道要分類到哪個(gè),就選這個(gè)了。補(bǔ)充問題1:(2010-10-0416:58:56)能不能說一些食品的名字,還有做什么運(yùn)動(dòng),腳如果張肌肉了的話,不是就停止生長(zhǎng)了嗎?睡眠充足,一般是指8小時(shí)嗎?現(xiàn)在學(xué)習(xí)緊張,都是11點(diǎn)多睡的。
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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18 歲男性身高 173CM 仍有長(zhǎng)高的可能。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,若父母身高較高,孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。 2.營(yíng)養(yǎng):多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉;補(bǔ)充富含鈣的食物,如豆制品、蝦皮、堅(jiān)果;還要攝入富含維生素 D 的食物,如魚肝油、蛋黃等。 3.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,這些運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠:保證充足睡眠,每晚盡量睡足 8 小時(shí),因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較多。 5.心理狀態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌,進(jìn)而影響身高。 總之,18 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,通過綜合調(diào)理,有可能繼續(xù)長(zhǎng)高。但身高增長(zhǎng)幅度因人而異。
2025-02-27 17:05
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好,平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-01-01 09:43
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好,要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。
2016-01-01 08:00
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,根據(jù)你說的情況,長(zhǎng)高。建議:可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃一些新鮮的蔬菜水果加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng),比如打籃球,盡量不要使用藥物對(duì)身體的危害比較大。
2016-01-01 04:57
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,身高跟遺傳和后天發(fā)育有關(guān),遺傳占很大的分量。早上傍晚多帶他去曬太陽,這樣可以補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),牛奶蛋肉類都可以,帶他做些體育鍛煉。
2015-12-31 20:24
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