睡眠不好多夢(mèng)且記憶力減退的原因及用藥
睡眠不好是什么引起的想得到怎樣的幫助:睡眠不好是什么原因咋來分辨我一睡覺就做夢(mèng)好像睡了又好像沒睡記憶力減退該吃什么藥吃多久
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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睡眠不好、多夢(mèng)且記憶力減退可能由多種因素引起,包括心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。 1.心理壓力:長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒,會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮,影響睡眠質(zhì)量。 2.不良生活習(xí)慣:如睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前喝咖啡或濃茶等,都可能干擾睡眠。 3.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等,會(huì)影響入睡和睡眠深度。 4.疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病,以及某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等,都可能影響睡眠。 5.年齡增長:隨著年齡的增加,身體的各項(xiàng)機(jī)能下降,褪黑素分泌減少,也容易出現(xiàn)睡眠問題。 如果出現(xiàn)睡眠不好、多夢(mèng)且記憶力減退的情況,建議先調(diào)整生活方式,如保持規(guī)律作息、營造良好睡眠環(huán)境、避免睡前不良習(xí)慣等。若癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法,如服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物,但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-02-26 14:45
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回答2
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劉學(xué)勤
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級(jí)
門診科
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你好,根據(jù)你所描述的情況,建議你每天睡覺前聽聽輕音樂,不要過多的思考問題,睡覺前用熱水泡泡腳,從中醫(yī)角度上將可以起到引熱下行的作用。用側(cè)柏葉裝枕芯,有助于睡眠,不要吃易上火食物.多吃蘋果.香蕉.期間在結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣和維生素D豐富的食物,如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯,豬肝臟
2016-01-01 20:10
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠是指經(jīng)常性的睡眠減少,或不易入睡,或寐而易醒,醒后不能再度入睡,甚至徹夜不眠。失眠很常見,每個(gè)人都可能經(jīng)歷過。過度緊張、驚喜、悲傷等情緒破壞了大腦神經(jīng)活動(dòng)的正常規(guī)律,使興奮和抑制過程平衡失調(diào),都可導(dǎo)致失眠。治療失眠多夢(mèng):1,建議自我調(diào)整:養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,生活有規(guī)律,定時(shí)上床,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。2,晚餐不宜過飽,睡前不要抽煙,不飲茶,不喝酒和咖啡等刺激性飲料。需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng)。3,針對(duì)失眠,避免看有刺激的書和影視節(jié)目,每日用溫水洗腳,適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉,如打太極、散步,以增強(qiáng)體質(zhì),注意勞逸結(jié)合,平時(shí)生活起居要有規(guī)律,早睡早起,要解除思想顧慮,消除煩惱,避免情緒波動(dòng),心情要開朗、樂觀,生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保持規(guī)律性,避免主觀意識(shí)活動(dòng)而導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠,從而影響了正常的工作與生活
2016-01-01 04:24
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