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記憶力減退且睡著就做夢(mèng)可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長(zhǎng)、環(huán)境因素等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮或抑郁狀態(tài)，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降和多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、熬夜、過(guò)度吸煙飲酒等，易使大腦得不到充分休息，引發(fā)上述癥狀。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 3. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等疾病時(shí)，也可能出現(xiàn)這種情況。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血?jiǎng)t要根據(jù)類型補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 4. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能不如從前，睡眠質(zhì)量也會(huì)受影響?？蛇m當(dāng)進(jìn)行腦力鍛煉，如下棋、閱讀。 5. 環(huán)境因素：嘈雜、不舒適的睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致多夢(mèng)和記憶力問(wèn)題。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 總之，出現(xiàn)記憶力減退且睡著就做夢(mèng)的情況，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

根據(jù)你的描述，建議使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝，因?yàn)樗釛椚时旧砗凶剃幇采竦淖饔?，另外要多?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，睡前保持情緒平穩(wěn)，避免大的刺激選擇適合自己的發(fā)泄方式，可以和朋友聊天

你好!提高記憶力,第一補(bǔ)充微量元素，也可試用建腦食品,蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚(yú),動(dòng)物內(nèi)臟心,腦,肝,腎及胡蘿卜,谷類等.這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對(duì)腦髓的發(fā)育也有積極的作用.增加記憶力很有效的，祝你健康，

這種癥狀多數(shù)是因?yàn)殛幪摵蜌馓撘鸬?睡前喝一杯牛奶也行.還有就是睡前堅(jiān)持每晚按一下頭,不懂穴位不要緊,你用手按下去時(shí)覺(jué)得舒服和有脹痛的地方可以多按一下,會(huì)讓頭部血液得到很好的循環(huán),長(zhǎng)期做效果很顯著的.

你好！你存在的記憶力減退以及多夢(mèng)，在中醫(yī)看來(lái)多屬于是心腎不交所致，在這種情況下往往伴有腎虛的問(wèn)題，腎虛就容易出現(xiàn)記憶力的減退。建議第一可以服用藥物調(diào)治，特別是要先解決多夢(mèng)的問(wèn)題，因?yàn)檫@直接涉及到睡眠質(zhì)量，高質(zhì)量的睡眠是保證身體健康的關(guān)鍵。其次建議在平時(shí)調(diào)節(jié)生活，規(guī)律作息，這樣起到輔助治療的作用。