初中孩子記憶力差且不愛吃干果，能補(bǔ)啥保健品
我的孩子現(xiàn)在上初中，記憶力不是很好，又不喜歡吃干果類食物，我想請問一下醫(yī)生可以買點(diǎn)什么保健品補(bǔ)一下。
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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初中孩子記憶力不好，在不依賴干果補(bǔ)充營養(yǎng)的情況下，可以通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、補(bǔ)充維生素和微量元素以及保持良好心態(tài)來改善。 1. 飲食調(diào)整：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等，以及新鮮的蔬菜水果。 2. 規(guī)律作息：讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，充足的睡眠有助于大腦休息和恢復(fù)，提高記憶力。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、游泳、跳繩等，能促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供更多氧氣和營養(yǎng)。 4. 補(bǔ)充維生素和微量元素：可以考慮補(bǔ)充維生素 B 族、維生素 C、鋅等，如復(fù)合維生素 B 片、維生素 C 片、葡萄糖酸鋅口服液等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 保持良好心態(tài)：減少孩子的壓力和焦慮，家長要多與孩子溝通，鼓勵孩子積極面對學(xué)習(xí)和生活。 孩子記憶力的提升是一個綜合的過程，家長要有耐心，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。如果孩子的記憶力問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和評估。
2025-02-28 01:39
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補(bǔ)充睡眠，建議可服用健腦丸。
2016-01-02 06:18
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回答2
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鮑小華 主治醫(yī)師
麻城市黃土崗中心衛(wèi)生院
其他
內(nèi)科
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一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等
2016-01-02 05:25
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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建議清淡飲食，注意休息，多吃核桃黑芝麻等食物，應(yīng)用健腦顆粒扥公告稱
2016-01-02 02:12
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