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20 歲男性腰部手術(shù)后臥床 4 個(gè)月，起床后走路出現(xiàn)腳掌疼、腳踝疼，這種情況的恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般需要數(shù)周至數(shù)月?？祻?fù)訓(xùn)練包括物理治療、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、按摩放松、藥物輔助及日常注意事項(xiàng)等。 1.物理治療：可采用熱敷、冷敷、紅外線照射等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：進(jìn)行腳踝和腳掌的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍和強(qiáng)度，增強(qiáng)肌肉力量。 3.按摩放松：輕輕按摩腳掌和腳踝周圍的肌肉，緩解肌肉緊張。 4.藥物輔助：如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥。 5.日常注意事項(xiàng)：選擇合適的鞋子，避免長時(shí)間站立或行走，注意休息。 總之，通過綜合的康復(fù)訓(xùn)練和治療，患者的癥狀會(huì)逐漸改善。但康復(fù)過程需要耐心和堅(jiān)持，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

病情分析：你好，考慮是長時(shí)間臥床導(dǎo)致，建議您慢慢鍛煉，不要操之過急，應(yīng)該很快會(huì)恢復(fù)的。