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長(zhǎng)高不明顯且運(yùn)動(dòng)少，可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響。如果父母身高較矮，子女長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較小。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響長(zhǎng)高。 4.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常，會(huì)阻礙身高增長(zhǎng)。 5.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)少不利于長(zhǎng)高。 總之，要想長(zhǎng)高，需要保證充足的營(yíng)養(yǎng)、良好的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并關(guān)注自身激素水平。如有疑慮，可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

你好。影響身高的因素很多，大致可分為先天性和后天性兩種。在青少年階段，參加一些適宜的體育鍛煉會(huì)有助身體長(zhǎng)高。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

你好！人長(zhǎng)高要有兩個(gè)因素一起決定。首先是運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鈣，其次就是先天的因素，如果家里不是很高那你這個(gè)也會(huì)有影響。

身高不高原因很多種一：營(yíng)養(yǎng)跟不上。二：內(nèi)分泌疾病正常家族中有時(shí)由于某種基因突變而出現(xiàn)侏儒癥;染色體異常引起的原發(fā)性卵巢發(fā)育障礙、甲狀腺功能低下、缺乏生長(zhǎng)激素以及骨軟骨發(fā)育障礙等，都會(huì)使孩子有身材矮小的表現(xiàn)。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子速度較慢，首先必須排除以上病癥。除了營(yíng)養(yǎng)不良及內(nèi)分泌疾病外，缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、日照過少等因素也會(huì)影響兒童的身高。一、合理膳食：在飲食方面都是以平衡的飲食為好，即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細(xì)糧均衡攝入。很多家長(zhǎng)，特別是老人，由于過去自己未吃好，現(xiàn)在千方百計(jì)想讓孩子吃得更多、更好，總擔(dān)心成長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足，甚至想方設(shè)法補(bǔ)各種保健品、微量元素或維生素，這種想法是有一定誤差的，因而，對(duì)食物總量、葷菜量和不健康食品都需要適當(dāng)限制或減少吃。若營(yíng)養(yǎng)過剩，還會(huì)早稱孩子性早熟，造成矮小癥的發(fā)生，反而對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)起到阻礙的作用。二、適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)，身體充分運(yùn)動(dòng)后還能增進(jìn)食欲，對(duì)孩子增高有幫助。有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育需要一定縱向的壓力，而過強(qiáng)的壓力，如舉重等會(huì)阻礙骨骼的縱向生長(zhǎng)，孩子要盡量避免。另外不要過量運(yùn)動(dòng)。過量運(yùn)動(dòng)會(huì)使孩子身心疲憊，導(dǎo)致孩子沒有心情吃飯，倒頭就睡，不利于健康，對(duì)矮小癥的增高也不利。三、合理的療法：目前市面上各種增高藥品琳瑯滿目使人迷惑，甚至有些家長(zhǎng)迷信一些偏方，如果治療矮小癥的療法選擇不合理，不僅不能幫助孩子長(zhǎng)高，還可能給孩子造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。而一些增高鞋等外用物品，只是治標(biāo)不治本。醫(yī)生詢問：請(qǐng)問你現(xiàn)在的身高是多少。體重又是多少。

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長(zhǎng)高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個(gè)人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。